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旅遊常識 旅遊保健七大要領 旅遊常識 旅遊保健七大要領

大家都喜歡外出旅遊,旅遊可以放鬆身心,開闊眼界,洗滌心境,瞭解各地的風俗習慣,見識各地的奇人異事,等諸多好處。那麼旅遊該如好做好養生保健呢?下面是出行保健七大要領,出門旅遊必看喲!

旅遊保健七大要領

一、凡事要適可而止

不要樂不思蜀,在旅途中過度勞累。如果出現身體上的不良症狀,就應該儘早休息。

二、著裝得當

氣候多變,寒暖不定,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

三、要注意飲食保健

秋遊時,體力消耗較大,身體內所需的能量和各種營養物質較多,所以飲食是保健的重點。同時,應避免食用不潔、生冷食品,以免引起消化不良和一些傳染病。

四、要防止過敏

郊外某些植物會引起部分人過敏,如蕁麻疹等。少數人還可能有出現胃腸道過敏症狀,如出現胸悶、呼吸困難現象,應及時送醫院。過敏體質者應帶上抗過敏藥物。

五、要注意選擇場所

宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所,以攝取較多的“空氣維生素”——負離子,起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

六、要防止意外事故

外出旅遊,不要單獨行動,並隨身帶上急用藥品。

七、要熱水洗腳

熱水洗腳可使毛細血管擴張,促進足部血液循環,還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。

澳洲自由行請留意!維州限制海外駕照使用! 澳洲自由行請留意!維州限制海外駕照使用!

無論你持什麼簽證,在維州居住半年後你的海外駕照便失效了,必須獲得本地駕照才能上路,留學生、遊客都不例外。

根據SBS旁遮普語報導,維州一項從本週生效的新的法律規定,包括留學生在內所有簽證持有人都必須在來到維州的六個月內獲得維州駕照,才能繼續在維州道路上合法駕駛。

這項於週二生效的道路安全法規定,海外駕照持有人,無論持哪種簽證,都必須在維州居住六個月內將海外駕照轉換成當地駕照。

維州交通廳發言人告訴SBS:“這些變化將簡化海外及其他州司機的駕照要求。”

此前,持臨時簽證的人士在取得永久居留權之前可以持續使用他們的海外駕照,而持永居人士在首次抵達澳大利亞後有半年時間獲取本地駕照。

澳大利亞其他州和領地駕照、26個被認可國家的駕照持有人有資格在無需考試的情況下,將駕照轉換成維州駕照,他們也將有6個月而非3個月的時間來完成這些手續。

維州政府表示,此舉加強了針對國際司機的道路法。

維州交通廳在一份解釋性聲明中表示:“如果他們不這麼做,而是繼續(使用海外駕照)駕駛,那麼他們就是無證駕駛,這是嚴重的罪行”,“僱主也需要確保他們僱傭的持有國際駕照人士在此居住的時間不超過6個月。如果僱主不檢查,僱主可能會因允許無駕照者開車而構成嚴重罪行。”

新法規的目的是確保司機們具備在維州公路上安全駕駛的專業知識、能力和經驗,儘管維州政府表示,與本地司機相比,國際司機酒駕、超速的可能性更小。












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